InfoZoid рекомендовал остуждаться в жару с помощью дыхания «Ситали»

Дыхательная техника йоги способна оказывать охлаждающие воздействие на организм. Как пишет  InfoZoid, с помощью дыхания «Ситали» можно расслабиться и охладиться не только физически, но и умственно.

Если вы почувствовали на улице перегрев от жары, то необходимо сесть на тенистую скамейку и выполнить несколько рекомендаций:

1. Сесть в удобное положение.

2. Высунуть язык и свернуть внешние края вместе.

3. Если так язык не скручивается, то можно его сузить, приоткрыв губы.

4. Медленно вдохнуть через рот.

5. Выдохнуть через нос.

Продолжительность такого дыхания должна составить до пяти минут.

Напомним, в Тульской области последние несколько дней наблюдается жара свыше +30 градусов. 27 июня Гидрометцентр объявил «желтый» уровень погодной опасности.