Психологи рассказали тулякам, чем подросткам заменить телефон

5 марта отмечается День без гаджетов. Особенно зависимы от телефона подростки. Чаще всего они используют смартфоны для общения, развлечений и учебы, однако, психологи считают, что детям важно устраивать цифровой детокс. 

Освободившееся от телефона время можно посвятить общению, прогулкам, чтению, творчеству развитию новых навыков. При этом улучшается концентрация внимания и снижается уровень стресса.

Как пишет «ФедералПресс», по мнению экспертов, резкий отказ от телефона может вызвать тревожность и дискомфорт, особенно у людей с признаками цифровой зависимости. Поэтому важно подготовиться заранее. Хорошей практикой станет ведение дневника ощущений, в котором подросток будет описывать свой распорядок дня и перемены в настроении без смартфона.