Эксперт Махова рассказала, почему холод не вызывает простуду

«Продуло», «намочил ноги», «замерз», – эти фразы нередко слышат терапевты от пациентов. Однако, как известно, простуда возникает не от холода и ветра, а от вирусов. Ассистент кафедры поликлинической терапии Института клинической медицины Пироговского Университета Ульяна Махова рассказала, как работает наш иммунитет и как предотвратить болезнь.

По словам специалиста, болезнь вызывают вирусы, а сам по себе холод может привести только к переохлаждению. Однако холод косвенно может влиять на развитие заболевания – когда мы дышим холодным воздухом, температура в носу падает на 5°C, что на 42% снижает выработку внеклеточных везикул, призванных бороться с вирусами. Усугубляет ситуацию и закрытие окон в помещениях осенью и использование обогревателей – сухой воздух, который вызывает микротрещины в носу и дает вирусам проникнуть в организм. Это и приводит к распространению ОРВИ.

«В доказательной медицине нет волшебной таблетки «для иммунитета». Но есть проверенные меры. Увлажняйте воздух до 40-60%, проветривайте каждые 2-3 часа по 10-15 минут. Промывайте нос солевым раствором после улицы. Включайте в рацион квашеную капусту, свеклу, морковь, тыкву, замороженные ягоды, бобовые. Добавьте жирную рыбу, льняное масло, семена чиа. Убедитесь, что в рационе достаточно белка. Спите 7-8 часов в абсолютно тёмной комнате. Сделайте прививку от гриппа и пневмококка», – отметила эксперт в беседе с RuNews24.ru.

Ранее Тульская служба новостей сообщала, когда хандра является поводом для визита к врачу.