54% мужчин и около 60% женщин в Тульской области страдают от избыточного веса
54% мужчин и около 60% женщин в Тульской области страдают от избыточного веса. Ученые пришли к выводу, что современные люди едят больше, чем нужно.
Взрослому человеку в сутки необходимо потреблять до 1400 ккал в сутки. Однако к ожирению приводит не только избыточное потребление пищи, но и образ жизни. Для поддержания стабильного веса достаточно расходовать столько же калорий в сутки, сколько попадает в организм с пищей — при малоподвижном образе жизни это невозможно. Для снижения веса необходим дефицит калорий. Его можно достичь снизив количество калорий и увеличив расход энергии, например, при помощи фитнеса.
Специалисты рекомендуют заниматься спортом и есть маленькими порциями несколько раз в день. Также необходимо отказать от сладкого и жирного.
Ранее в интервью Тульской службе новостей врач диетолог-эндокринолог Юлия Бурякова рассказала, какие витамины, фрукты и овощи необходимо употреблять в осенне-зимний период.
Читайте также другие новости Тулы и Тульской области:
- На трассе М-2 «Крым» рядом с Щекино произошло ДТП;
- В Тульской области за последние сутки зафиксированы пожар и несколько ДТП;
- Алексинец решил заказать проститутку и лишился 4 900 рублей.
-
В Тульской области стартует онлайн голосование за проекты конкурса инициативных проектов сельских старост и руководителей ТОС
-
В арт-кэмпе «Дикая Мята» откроется филиал Московской библиотеки имени Юрия Гагарина, в мае на домиках появятся новые муралы с изображением музыкантов. Этим летом впервые на фестивале выступят Хаски, «Фанкин» и «Созвездие отрезок»
-
«Росгосстрах» запустил акцию «Сезонное предложение», предоставляющую выгоду до 25% при страховании жилья
-
Грачи прилетели - не про Тульскую область: орнитолог рассказал какие птицы предвещают весну в регионе
-
SOS-терапия: эксперты рассказали, как привести волосы в порядок после праздников
-
Тульские школы получили в подарок сборники картин и рассказов «Бехово Избранное»