Тулякам рассказали, как найти баланс и провести новогодние каникулы без негативных последствий для самочувствия ребенка

Резкое изменение режима питания, обилие сладостей, экзотических продуктов и поздние ужины нарушают привычный ритм, что нередко приводит к проблемам с пищеварением, бессоннице и ухудшению настроения у детей. Об этом читателям ТСН24 рассказали педиатр-нутрициолог Ирина Савелёнок и детский эндокринолог Ангелина Кирьянова.

Чтобы праздник остался радостным воспоминанием, а не поводом для болезни, специалисты рекомендуют грамотно подходить к составлению меню для ребёнка и минимизировать отклонения от его обычного режима. 

«По поводу сна и вообще всего режима: он не должен изменяться. Режим должен быть таким, каким он был до праздничных дней. Тогда ребенку будет гораздо проще, да и родителям тоже, выйти после праздников. По поводу питания: понятно, что новогодний стол кишит разными вкусными продуктами. Мы не говорим о строгих ограничениях, но питание должно оставаться полноценным, содержать в себе клетчатку — овощи, фрукты. Понятно, что сладостей достаточно, но когда ребенок не голоден, сладкого он съест гораздо меньше. И по поводу праздничного стола также хотелось бы отметить: не нужно переедать. Всё это останется как минимум на следующий день, но через два-три дня доедать еду с праздничного стола не нужно», – объяснила педиатр, нутрициолог клиники «Альфскрин» Ирина Савелёнок.

В период новогодних праздников врачи рекомендуют родителям уделить особое внимание подходу к сладкому в рационе ребенка.

«Сладости на новогоднем столе должны быть, но в умеренном количестве, потому что наша поджелудочная железа от избытка сахара очень страдает. Лучше заменить их на более полезные, натуральные. Например: горький шоколад, сухофрукты, орехи, либо ореховые батончики, мармелад на натуральном соке, либо, допустим пастила или домашняя выпечка», – пояснила детский эндокринолог клиники «Альфскрин» Ангелина Кирьянова.

Специалисты призывают родителей быть осторожными в вопросах самолечения. Самостоятельное назначение антибиотиков и противовирусных без точного диагноза – опасная практика, которая может навредить ребёнку. Однако, если визит к врачу уже запланирован, но помощь нужно оказать прямо сейчас, педиатры рекомендуют сосредоточиться не на лечении болезни, а на поддержании состояния ребёнка и улучшении его самочувствия: сбивать температуру при необходимости, следить за водным балансом, проветривать помещение и увлажнять воздух.