Диетолог Семирядов: «правило тарелки» поможет не голодать и эффективно похудеть

Врач-диетолог и нутрициолог Дмитрий Семирядов рассказал, как быстро похудеть без вреда для здоровья. Помогут в этом белок, клетчатка и «правило тарелки».

Сокращать объем пищи и голодать не придется.

«Главное — снизить количество потребляемых калорий», — цитирует эксперта «Телеканал 360», со ссылкой на kp.ru.

Увеличивая количество белка, можно эффективно снизить аппетит и побороть тягу к сладкому. Также, продлит ощущение сытости клетчатка.

Питание по «методу тарелки», где половина порции – овощи, четверть – белок и четверть – сложные углеводы, поможет справиться с перееданием и сформировать правильный сбалансированный рацион.

Ранее врач Кованова рассказала, чем грозит переедание тыквы, свеклы и капусты.