Эксперты назвали бег в молодости лекарством от саркопении в старости

Избежать развитие саркопении возможно, если в молодости регулярно заниматься бегом. Об этом «Известиям» рассказала специалист по питанию и коррекции фигуры, член общественного объединения «Нутрициологи России» Наталья Костенко, передает Sovainfo.ru.

Саркопения – заболевание, в ходе которого скелетная мышечная масса человека теряется, из-за чего тело неспособно выдерживать ранее приемлемые нагрузки. По мнению специалиста, процесс начинается после 25 лет, однако становится заметен только к 65 годам.

На развитие саркопении оказывает влияние возраст, малоподвижный образ жизни, недоедание и ожирение, недосып, постоянный стресс и дефицит витаминов.

Регулярный бег же может поддерживать тонус, а также здоровье сердца и сосудов, ускорять обмен веществ и снижать вес.

Ранее Тульская служба новостей сообщала, что слабость и утомляемость могут быть признаками дефицита железа в организме. По словам врача-диетолога Елены Игнатиковой, к признакам также относят головокружение и головные боли.