Врачи назвали возраст, с которого нужно следить за артериальным давлением

Следить за артериальным давлением необходимо с 30 лет. Об этом сообщает издание sovainfo.ru со ссылкой на министерство здравоохранения Самарской области. Медики рассказали, как не допустить осложнений сердечно-сосудистых заболеваний.

Специалисты отмечают, что нормальное давление не должно превышать показатель 120 на 80. Если вы зафиксировали его повышение даже единожды, проверки должны быть систематическими.

Врачи отмечают, что в профилактике артериальной гипертонии важную роль играет образ жизни человека. Чтобы избежать осложнений, помимо контроля за артериальным давлением необходимо следить за весом и индексом массы тела, отказаться от никотина и сигарет, ежедневно заниматься физической активностью и стараться придерживаться принципов правильного питания. Не нужно забывать про фрукты и овощи, но от соли рекомендуется отказаться.

читайте такжеЗдоровый сон – здоровый организм: как недосып влияет на кожу, фигуру, сердце и иммунитет

Ранее руководитель амбулаторного центра хронической сердечной недостаточности областного кардиодиспансера Жанна Анненкова заявляла, что у людей со «сложным» характером тяжелее протекают болезни сердечно-сосудистой системы.

По ее словам, человек с враждебным, отталкивающим, замкнутым поведением и негативными мыслями, стремящийся социально изолироваться, чаще испытывает стресс, что в свою очередь увеличивает факторы риска развития болезней сердца и сосудов. По словам специалиста, такие люди или не дают выход эмоциям, или же наоборот могут делать это агрессивно.

Также она рассказывала о принципах правильного питания для профилактики заболевания сердца и сосудов. В частности, следует отдавать предпочтение растительной, а не животной пище, уменьшить потребление соли, исключить или ограничить потребление трансизорменых кислот, увеличить количество овощей и фруктов до 400-500 граммов.