![plug](/local/templates/tsn24/img/broadcast.jpg?sdsd3)
Зарядка с ТСН24: упражнения для всего тела показали тульские полицейские
![Зарядка с ТСН24: упражнения для всего тела показали тульские полицейские Зарядка с ТСН24: упражнения для всего тела показали тульские полицейские](/upload/resize_cache/iblock/699/720_460_2/i22wohi74itlsclhet3wuetf7h8ubipv.jpeg)
Полицейские порой рискуя жизнью, охраняют покой граждан. Чтобы всегда быть в форме, они также выполняют специальные физические упражнения, проводят тренировки и соблюдают режим. Команда сотрудников МВД специально для Тульской службы новостей показали упражнения для разминки всего тела.
Гостями программы «Зарядка с ТСН24» стали мастер спорта по самбо и рукопашному бою, майор полиции Павел Копейкин и мастер спорта по легкой атлетике и служебному биатлону Гульнара Кузина. Они каждый день выполняют утреннюю гимнастику, занимаются бегом и проводят тренировки. Павел и Гульнара мастерски владеют боевыми приемами, которые они также нам продемонстрировали. Их упражнения направлены на развитие выносливости, укрепление мышц ног, в том числе ягодиц.
Зарядка для всего тела
- Упражнение для шеи. Наклоны вперед-назад и вправо-влево.
- Круговые движения прямыми руками вперед и назад.
- Наклоны вперед: к правой, в середину и левой ноге.
- Джампинг Джек: прыжки с ногами врозь и руками в стороны.
- Бег на месте: вперед-назад.
- Выпады в прыжке.
- Растяжка: согнутое калено тянем к груди – растягивая ягодичные мышцы. Удерживая равновесие перехватываем рукой за пятку и подводим пятку к ягодице, вытягивая переднюю поверхность бедра.
Смотрите другие выпуски «Зарядки с ТСН24»:
-
Пять лет бесперебойной работы Алексинской ТЭЦ
-
Телеканал ТСН24 поздравил с двухлетием своего ровесника - туляка Леву
-
Телеканал Тульской службы новостей отмечает 2 года вещания
-
Тульские блогеры рассказали про места силы и стали лучшими на фестивале уличных фильмов Rutube «Гид по городам»
-
Телеканал ТСН24 поздравил с двухлетием своего ровесника - туляка Леву
-
Телеканал Тульской службы новостей отмечает 2 года вещания