Close
plug
Лента новостей
Все новости Все новости Все новости

Зарядка с ТСН24: йога-пятиминутка, которая укрепит мышцы и улучшит гибкость

Зарядка с ТСН24: йога-пятиминутка, которая укрепит мышцы и улучшит гибкость

Практикующий тренер йоги из Тулы Татьяна Попова показала комплекс упражнения для зарядки

Йога приносит большую пользу для физического и эмоционального здоровья человека. Практикующий тренер Татьяна Попова показала комплекс асанов для зарядки-пятиминутки.

Чем полезны йога

Позы в йоге называются асаны. Они помогают улучшить гибкость тела и укрепить мышцы. Выполняя зарядку каждый день, вы снизите уровень стресса и тревоги.

Постоянная практика йоги помогает в борьбе с бессонницей и улучшает качество сна, а также управлять различными заболеваниями, такими как высокое давление, повышенный холестерин, сахарный диабет и другими.

Помимо этого, асаны доступны для всех возрастов и любого уровня подготовки.

Первую часть зарядки с Татьяной Поповой смотрите в предыдущем выпуске: асаны для начинающих

Опечатка в тексте? Выделите слово и нажмите Ctrl+Enter
Подписывайтесь на ТСН24 в
Поделиться
Какого результата добьется тульский «Арсенал» по итогам сезона?
Подпишитесь на нашу рассылку
Яндекс.Метрика

Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сайт для вас. Подробнее в Политике использования cookie-файлов.