Close
plug
Лента новостей
18 апреля
Все новости Все новости Все новости

Зарядка с ТСН24: пятиминутная разминка вместо полноценного занятия в спортзале

Зарядка с ТСН24: пятиминутная разминка вместо полноценного занятия в спортзале
Фото: Тульская служба новостей

Масса работы, времени нет, а иметь стройную фигуру хочется. Это возможно, уделяя своему тему всего пять минут в день. Фитнес-тренер в новом видео «Зарядка с ТСН24» показала пятиминутную разминку, которая заменит занятия в спортзале.

Она включает 10 упражнений, сам комплекс займет всего 5 минут. Стол или стул и немного вашего времени – это все что нужно. Упражнения выполняются друг за другом, от стоп к голове, каждое занимает всего около 30 секунд. В комплексе будут задействованы почти все группы мышцы.

Старайтесь следовать инструкции, упражнения делаются в определенной последовательности.

Вначале работают мышцы нижней части тела, затем – верхней. Пока одна часть работает, другая отдыхает.

Лучше не выполнять зарядку непосредственно перед сном. Велика вероятность , что вы не сможете долго заснуть.

Смотрите другие видео зарядки с ТСН24: 

Упражнения для поддержания гибкости, стройности и подтянутого тела

Опечатка в тексте? Выделите слово и нажмите Ctrl+Enter
Подписывайтесь на ТСН24 в
Поделиться
Какого результата добьется тульский «Арсенал» по итогам сезона?
Подпишитесь на нашу рассылку
Яндекс.Метрика

Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сайт для вас. Подробнее в Политике использования cookie-файлов.