54% мужчин и около 60% женщин в Тульской области страдают от избыточного веса
54% мужчин и около 60% женщин в Тульской области страдают от избыточного веса. Ученые пришли к выводу, что современные люди едят больше, чем нужно.
Взрослому человеку в сутки необходимо потреблять до 1400 ккал в сутки. Однако к ожирению приводит не только избыточное потребление пищи, но и образ жизни. Для поддержания стабильного веса достаточно расходовать столько же калорий в сутки, сколько попадает в организм с пищей — при малоподвижном образе жизни это невозможно. Для снижения веса необходим дефицит калорий. Его можно достичь снизив количество калорий и увеличив расход энергии, например, при помощи фитнеса.
Специалисты рекомендуют заниматься спортом и есть маленькими порциями несколько раз в день. Также необходимо отказать от сладкого и жирного.
Ранее в интервью Тульской службе новостей врач диетолог-эндокринолог Юлия Бурякова рассказала, какие витамины, фрукты и овощи необходимо употреблять в осенне-зимний период.
Читайте также другие новости Тулы и Тульской области:
- На трассе М-2 «Крым» рядом с Щекино произошло ДТП;
- В Тульской области за последние сутки зафиксированы пожар и несколько ДТП;
- Алексинец решил заказать проститутку и лишился 4 900 рублей.
-
Определены победители конкурса инициативных проектов сельских старост и руководителей ТОС Тульской области
-
МТС RED: число DDoS-атак в Центральной России в 2024 году выросло в 1,5 раза
-
МТС Travel: тулякам на майских предлагают познакомиться с Йошкиным котом
-
Музыкальный и гастрономический фестиваль круглый год: Андрей Клюкин про арт-кэмп «Дикая Мята»
-
Порядочный медиаменеджер и просто хороший человек: коллеги поздравили Владимира Шемякина с юбилеем
-
13 апреля в Туле пройдет конференция «Старт в IT»