Употребление воды перед сном может негативно повлиять на качество сна

Употребление воды перед сном может сказаться плохо на организме. В частности, это может негативно повлиять на цикл и качество сна, передает Live24 со ссылкой на Onet.pl.

Пить воду в течение дня необходимо, но, если делать это на ночь, то организм будет гидратирован. Из-за этого среди ночи человек может проснуться, чтобы сходить в туалет, а это вызовет бессонницу.

Но в случае, если небольшой стакан воды помогает заснуть, то в этом ничего плохого нет. Данная привычка наоборот будет иметь несколько положительных эффектов.

Главное – баланс. Важно наблюдать, как потребление воды влияет на качество сна и обращать внимание на потребность в ночном мочеиспускании, если жидкости пьется мало. Это называют никтурией, которая может говорить об отсутствии у человека глубокой фазы сна. Таким людям может хотеться ночью в туалет, но без явных предпосылок к этому.

Читайте также на портале Тульской службы новостей:

• Ученые назвали повышающий продолжительность жизни напиток;
• Эксперты назвали девять продуктов, которые снижают высокий уровень сахара в крови;
• Тульский эндокринолог Бурякова назвала витамины, которых не хватает в осенне-зимний период.