Врачи рассказали, как сохранить свое психическое здоровье
Как сохранить свое психическое здоровье рассказали специалисты Министерства здравоохранения РФ. Специалисты отмечают, что заботиться о нем необходимо так же, как и сердце, независимо от возраста, пишет sovainfo.ru со ссылкой на портал «Объясняем.рф».
Чтобы не допустить развития негативных последствий, необходимо учиться контролировать стресс и знать, что помогает справиться с тревогой. В этом поможет физическая нагрузка: например, езда на велосипеде, плавание или йога, но тем, кто не занимается спортом регулярно, следует вводить его в распорядок дня постепенно.
Также специалисты рекомендуют найти новое хобби, а также полезно заботиться о других.
Что касается отдыха посредством соцсетей, то их следует ограничить: проверять личные страницы не чаще двух раз в день – утром и вечером, но не позднее 18.00.
Также специалисты посоветовали строить планы на день маленькими шагами: разбить крупные задачи на небольшие.
Ранее Тульская служба новостей писала, что алкоголь – не лучшее средство для снятия стресса. Как уточнял телеканал «360», по словам главного нарколога Подмосковья Виталия Холдина, крепкие напитки усиливают депрессию и стресс.
-
Не любите баню? Просто не умеете париться! Пар-мастерица Анна Орлова рассказала, как правильно ходить в баню
-
Определены победители конкурса инициативных проектов сельских старост и руководителей ТОС Тульской области
-
МТС RED: число DDoS-атак в Центральной России в 2024 году выросло в 1,5 раза
-
Всего лишь радио? Интервью с пионером отечественного FM-радиовещания Юрием Костиным
-
Музыкальный и гастрономический фестиваль круглый год: Андрей Клюкин про арт-кэмп «Дикая Мята»
-
Порядочный медиаменеджер и просто хороший человек: коллеги поздравили Владимира Шемякина с юбилеем