В Туле появился новый вид спорта – скандинавская ходьба

При поддержке администрации в Туле активно развивается новый вид спорта – скандинавская ходьба. Это направление пользуется высокой популярностью среди старшего поколения, людей среднего возраста и даже молодежи.

Инициативу поддержал глава администрации Тулы Илья Беспалов. После чего управлением физической культуры и спортом было принято решение открыть на базе спортивного комплекса «Юность» группы по направлению «скандинавская ходьба».

Тульская служба новостей узнала, как начать заниматься, выбрать инвентарь и, в чем польза скандинавской ходьбы.

Польза скандинавской ходьбы

Движение – жизнь. Это известный факт, поэтому для поддержания тела в тонусе, нормальной работы сердца и сосудов, врачи рекомендуют делать не менее десяти тысяч шагов в день. В то время, как пешие прогулки создают нагрузку на позвоночник, спину и плечи, изнашивая наш организм. Избежать проблем со здоровьем поможет скандинавская ходьба. Этот вид спорта подходит для любого уровня подготовки и возраста.

Пять причин заниматься скандинавской ходьбой 

Подходит  для любого сезона

Скандинавской ходьбой можно заниматься в любое время года и при любой погоде. Из необходимого инвентаря – палки. Их можно купить в спортивных магазинах. Тренировки проходят на свежем воздухе.

Помогает укрепить здоровье

Скандинавская ходьба – это хорошая аэробная нагрузка, где задействуются все мышцы организма. Все это происходит при комфортном работе сердца, пульс при ходьбе с палками 110 – 130. Сердце полностью разжимается и сжимается. Это прекрасная возможность привести организм в тонус и сбросить лишний вес.

Подходит для реабилитации

У скандинавской ходьбы нет ограничений по здоровью, этот вид спорта помогает восстановиться после травм и привести в тонус основные группы мышц без вреда и травм. В Туле есть ведется набор в группы для людей с ограниченными возможностями здоровья.

Тренировки проходят под контролем квалифицированных тренеров

Весь тренерский состав прошел квалификацию в государственных учреждениях. Инструкторы изучают анатомию и физиологию, чтобы оказать качественную помощь при восстановлении после инсультов.

Возможность получать разряды и участвовать в соревнованиях

С 2022 года скандинавская ходьба вошла в перечень основных видов спорта, за который присваивают спортивные нормативы, проводят соревнования и вручают награды.

Как начать заниматься скандинавской ходьбой

Присоединиться к клубам скандинавской ходьбы в Туле можно во всех парках города, а также на Казанской набережной. Для людей с ограниченными возможностями здоровья предусмотрены адаптивные группы, занятия будут проходит в Центральном парке культуры и отдыха имени Петра Петровича Белоусова. В них запись ведется отдельно, все подробности на сайте управления физической культуры и спорта.

Для тренировки вам понадобятся палки для скандинавской ходьбы. Их можно приобрести в любом спортивном магазине, подобрать поможет тренер.

Как должны выглядеть палки, для чего они нужны смотрите в нашем видеоматериле.

читайте также Тульскому спортсмену Игорю Волкову присвоено звание «Мастер спорта России»