Тульский диетолог Бурякова назвала витамины для повышения иммунитета и предотвращения осенней хандры
Правильное питание и витамины могут помочь человеку предотвратить осеннюю хандру. О том, как правильно подготовиться к изменению светового дня и замедлению метаболизма, Тульской службе новостей рассказала диетолог-эндокринолог Юлия Бурякова.
В конце лета людям советуют употреблять в пищу как можно больше сезонных фруктов и овощей – это позволит сохранить витаминный баланс в организме вплоть до октября. В середине осени может потребоваться витаминная терапия, которая станет ключом к усилению иммунитета и сохранению стабильного психоэмоционального состояния.
Гиповитаминоз и психологический дискомфорт могут возникнуть осенью из-за изменения светового дня и изменения питания. Чаще всего к октябрю люди сталкиваются с дефицитом железа, витаминов группы B, витамина D, а также селена, цинка и меди. К витаминам, которые нам особенно необходимы, чтобы комфортно войти в осенне-зимний период, можно отнести: витамин A (особенно важен для кожи и слизистых), витамин E (прекрасный антиоксидант), витамин C (нужен осенью в больших количествах, позволит подстраховаться против инфекционных заболеваний), витамин B6 (главный союзник в адаптации нервной системы к меняющемуся световому дню), –
Юлия Бурякова предупредила о необходимости консультации к врачом – это позволит избежать лишних трат.
«Врач оценит состояние кожи, волос, анамнез хронических заболеваний, после чего уже назначит нужные анализы. Сдавать анализы на все известные витамины обойдется слишком дорого», – заключил врач.
Ранее Юлия Бурякова рассказала Тульской службе новостей, почему от ягодного свежевыжатого сока можно набрать вес.
-
Литейный цех КМЗ приступил к изготовлению перильного ограждения для Краснопресненского путепровода
-
Эксперты объяснили, почему спрос на смартфоны в России станет рекордным
-
МТС запустила для туристов цифровой гид по Тульский области
-
Крепко за кошелек держись, шофер: популярные схемы мошенничества на дорогах в 2024 году
-
Астрологический Новый год: эксперт объяснил значение дня весеннего равноденствия
-
Грачи прилетели - не про Тульскую область: орнитолог рассказал какие птицы предвещают весну в регионе