Close
Лента новостей
29 ноября
Все новости Все новости Все новости

Психолог заявила, что россияне чаще стали страдать от панических атак

Психолог заявила, что россияне чаще стали страдать от панических атак
Photogenica / Megaflopp

Панические атаки становятся все более распространенным явлением среди россиян

С тех пор как в России была введена мобилизация, число людей, страдающих от панических атак, резко возросло. Поскольку он совпал с осенью, когда традиционно усиливается депрессия, приступы довольно быстро перерастают в тревожно-депрессивные расстройства. Доцент и психолог Наталья Браженская рассказала Общественной службе новостей как с ними справиться.

Паническая атака — это состояние, при котором человек не может справиться со стрессом и «понимает», что ему нужно «перезагрузиться». Приступы паники временно отключают человека от внешнего мира, и он сосредотачивается на себе.

Панические атаки можно распознать по следующим признакам:

  •  Необъяснимое беспокойство;
  • Страх (беспомощности, смерти, схождения с ума) ;
  •  Учащенное сердцебиение, боль в груди (именно поэтому его часто путают с проблемами сердца);
  •  потливость;
  •  Одышка, удушье;
  •  озноб, дрожь;
  •  тошнота;
  •  диарея;
  •  Головокружение, спутанность сознания, обморок.
Если у вас случился приступ паники, вот что вам нужно сделать.

1. Не пытайтесь избежать этого;

2. попробуйте дыхательные упражнения.

3. Нужна физическая активность. Это может быть любая деятельность, которая переключает ваше внимание с внутренних переживаний на ваше тело.

Читайте также другие новости Тулы и региона:

Опечатка в тексте? Выделите слово и нажмите Ctrl+Enter
Подписывайтесь на ТСН24 в
Поделиться
Яндекс.Метрика

Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сайт для вас. Подробнее в Политике использования cookie-файлов.