Оливковое масло, рыба и цельнозерновой хлеб: во сколько тулякам обойдется неделя здорового питания

Единых правил здорового питания не существует – каждому пациенту диетологи предлагают индивидуальный рацион. Среди основных принципов – разнообразие продуктов, подсчет калорий, обилие в меню витаминов и полезных микроэлементов. Тульская служба новостей посчитала, сколько будет стоить неделя здорового питания на примере одного из предлагаемых специалистом вариантов.
Полезные завтраки

Полезные обеды

Полезные ужины

Полезные перекусы
Самые распространенные перекусы у тех, кто придерживается здорового питания: орехи, сухофрукты, крекеры, темный шоколад, хлебцы, яблоко, груши, бананы, рисовые лепешки, арахисовая паста и другое.
Полезные добавки к еде
Сделать блюда более насыщенными полезными витаминами и микроэлементами помогут различные добавки. Ранее Тульская служба новостей сообщала, какое растительное масло более полезное и почему важно использовать йодированные продукты. Для подсчета стоимости возьмем оливковое масло и йодированную соль.
Также диетолог Юлия Бурякова отметила, почему важно использовать натуральные специи вместо большого количества соли.
Во сколько обойдется правильно питаться неделю

-
Всё о приватности — теперь в «Кибрарии»
-
Льготная ипотека в 2023 году: как оформить и кто ей может воспользоваться в Тульской области
-
В новый год – без долгов и с киловаттами в подарок – в «ТНС энерго Тула» проходит новогодняя акция
-
«Люди кричат, а нам нужно быть профессионалами»: сотрудник МЧС рассказал о первых часах аварийно-спасательных работ в Ефремове
-
Туляки могут выиграть билеты на Big Love Show, рассказав историю своей любви
-
В Тульской области неделю идут поиски сотрудника МЧС Александра Балалаева: 31 января задействовали больше 100 человек