Оливковое масло, рыба и цельнозерновой хлеб: во сколько тулякам обойдется неделя здорового питания

Единых правил здорового питания не существует – каждому пациенту диетологи предлагают индивидуальный рацион. Среди основных принципов – разнообразие продуктов, подсчет калорий, обилие в меню витаминов и полезных микроэлементов. Тульская служба новостей посчитала, сколько будет стоить неделя здорового питания на примере одного из предлагаемых специалистом вариантов.

Полезные завтраки

Полезные обеды

Полезные ужины

Полезные перекусы

Самые распространенные перекусы у тех, кто придерживается здорового питания: орехи, сухофрукты, крекеры, темный шоколад, хлебцы, яблоко, груши, бананы, рисовые лепешки, арахисовая паста и другое.

Полезные добавки к еде

Сделать блюда более насыщенными полезными витаминами и микроэлементами помогут различные добавки. Ранее Тульская служба новостей сообщала, какое растительное масло более полезное и почему важно использовать йодированные продукты. Для подсчета стоимости возьмем оливковое масло и йодированную соль.

Также диетолог Юлия Бурякова отметила, почему важно использовать натуральные специи вместо большого количества соли.

Во сколько обойдется правильно питаться неделю