Психолог посоветовала отказаться от «полезного» отдыха на Новый год

Клинический психолог Юлия Королева напомнила, что чрезмерная ориентация на продуктивность во время праздников лишает их главного смысла — отдыха и единения.

По словам специалиста, стремление «использовать каждую минуту с пользой» создаёт давление, усиливает чувство неудовлетворённости и мешает восстановиться. Особенно остро это ощущается на фоне сравнений с чужими праздничными фото в соцсетях.

В беседе с «ФедералПресс» эксперт порекомендовала сознательно снизить контроль над свободным временем, разрешить себе бездействие и избегать сравнений. Вместо этого — планировать отдых: прогулки, встречи с близкими, чтение, культурные мероприятия, заботу о физическом состоянии. Также стоит ограничить использование социальных сетей и частую проверку сообщений.

Ранее тульский психолог Майя Андрияничева дала советы, как безболезненно провести новогоднюю ночь в одиночестве.