Врач объяснил, как спастись от осенней хандры

Осень нередко приходит не одна – вместе с желтеющими листьями она приносит с собой хандру. У сезонного ухудшения настроения есть научные обоснования – похолодание, сокращение светового дня, уменьшение витаминов в рационе, замедление метаболизма. Врач-психотерапевт из Клинической психиатрической больницы им. Н.Н. Солодникова Дмитрий Четвериков рассказал, что с этим делать.

По словам специалиста, важно не путать осеннюю хандру и депрессию – первое явление временное и свойственно практически всем людям. При обнаружении легкой усталости не стоит переживать. Для адаптации к новым условиям жизни важно проводить больше времени в уютной атмосфере, где много света и тепла, а также чаще бывать на свежем воздухе. Также важно и наличие качественного сна.

А вот активность врач советует снизить. Осень – не время для начала больших проектов, передает Om1.ru.

Ранее Тульская служба новостей сообщала, как взять дополнительный отпуск.