Врач рассказал, как поддержать организм перед наступлением зимы

Наступление зимы у многих ассоциируется с изменением настроения и дефицитом энергии. В науке это состояние называется сезонное аффективное расстройство. Врач Екатерина Дмитренко рассказала, как помочь организму в преддверии зимы.

По словам специалиста, такое состояние связано с изменениями в окружающей среде и касается оно, вопреки расхожему мнению, не только чувствительных людей – с этим сталкивается практически каждый. Если у животных процесс адаптации проходит легко и естественно, то люди нередко сталкиваются с дефицитами витаминов, снижением уровня серотонина, нарушением сна. 

Для решения проблемы врач рекомендует использовать специальные лампы, имитирующие солнечный свет, включать в жизнь умеренные упражнения, включать в рацион сезонные продукты, богатые витаминами и минералами, больше времени проводить на свежем воздухе, а также поддерживать режим сна, передает RuNews24.ru.

Ранее Тульская служба новостей сообщала, кто выйдет на пенсию в 2026 году.