Психолог рассказал тулякам, как справиться с осенней хандрой
Осенняя хандра может выбить человека из привычного ритма. Это реальное состояние, которое психологи называют сезонным аффективным расстройством.
Как рассказал изданию «ФедералПресс» практикующий психотерапевт-консультант Максим Ковалев, связано оно с сокращением светового дня, снижением уровня серотонина и мелатонина в организме, человек начинает чувствовать усталость, апатию и раздражение.
Чтобы выйти из этого состояния, специалист советует чаще бывать на улице, находиться в светлых помещениях, добавить физической активности, а также создать уютные ритуалы – зажигать свечи, заваривать вкусный чай, смотреть фильмы или читать книги, вести дневник.
Ранее тулякам рассказали, что можно и нельзя делать в день осеннего равноденствия 22 сентября.«Важно не замыкаться в себе. Общение с близкими и короткие встречи помогают не погружаться в одиночество», — отметил Максим Ковалев.
Также, мы писали, что тульская область оказалась под влиянием мощной магнитной бури 22 сентября.
-
«Главное – вера в себя. Верю - значит буду пробовать»: как тульский предприниматель первым открыл ПВЗ в родном городе и не прогадал -
Аналитики назвали самую востребованную в России сельхозтехнику -
Авито запустил тестирование ИИ-ассистентов
-
Юрист Сергей Сорокин объяснил, за что могут заблокировать банковские карты в России в 2026 году и что с этим делать
-
Типографская линейка-гигант и микро-самовар: какие памятники могли бы украсить Тулу – предложения нейросетей
-
Почему январь – месяц скрытых разочарований: коуч MCP Диана Вартанова рассказала, как не обесценить себя в первые недели года