Психолог рассказал тулякам, как справиться с осенней хандрой
Осенняя хандра может выбить человека из привычного ритма. Это реальное состояние, которое психологи называют сезонным аффективным расстройством.
Как рассказал изданию «ФедералПресс» практикующий психотерапевт-консультант Максим Ковалев, связано оно с сокращением светового дня, снижением уровня серотонина и мелатонина в организме, человек начинает чувствовать усталость, апатию и раздражение.
Чтобы выйти из этого состояния, специалист советует чаще бывать на улице, находиться в светлых помещениях, добавить физической активности, а также создать уютные ритуалы – зажигать свечи, заваривать вкусный чай, смотреть фильмы или читать книги, вести дневник.
Ранее тулякам рассказали, что можно и нельзя делать в день осеннего равноденствия 22 сентября.«Важно не замыкаться в себе. Общение с близкими и короткие встречи помогают не погружаться в одиночество», — отметил Максим Ковалев.
Также, мы писали, что тульская область оказалась под влиянием мощной магнитной бури 22 сентября.
-
Росгосстрах за три квартала выплатил по полисам страхования жилья 1,36 млрд рублей -
Дети работников КМЗ приняли участие в квесте «Пряничная история» -
«Ключ» к парковке: приложение «Ростелекома» поможет найти место для автомобиля у дома
-
История легендарного предприятия глазами ИИ: Тульский винокуренный завод 1911
-
Аллергию можно вылечить, а сыпь — не всегда ее признак: интервью с аллергологом и дерматологом клиники «Альфскрин»
-
Губерниев рассказал, как будет согревать туляков на закрытии фестиваля «Кино и музыка»