Эксперт рассказал, как стрессы влияют на здоровье

Стресс может формировать наши привычки и влиять на здоровье. О том, как это происходит, рассказала эксперт по биохакингу Мария Молоствова.

По словам специалиста, при стрессе вырабатывается гормон адреналин, который в больших дозах вреден. Если предки имели низкий его уровень в обычной жизни, то современный человек сталкивается с ним чуть ли не ежедневно. В то время как действие адреналина сходно с наркотиками, поэтому нередко гормон вызывает привыкание. Таким образом, ощущение «жизни» начинает восприниматься только через адреналиновый подъем.

Хронический стресс, связанный с адреналином, может привести к ряду проблем, в числе которых преждевременное старение нейронов, повышенный риск таких заболеваний как Альцгеймер и депрессия, проблемы со сном и тревожностью, сбои в иммунной системе, гипертония и даже бесплодие.

Для избежания этих проблем важно отдыхать от гаджетов, использовать технику глубокого дыхания, заменить кофе на травяные чаи, уделять время спокойному времяпрепровождению (чтению, медитациям), принимать теплые расслабляющие ванны, передает RuNews24.ru.

Ранее Тульская служба новостей сообщала, как стресс влияет на состояние кожи.