Врач-нефролог Людмила Кочережникова развеяла мифы о таблетках от отеков

В последнее время в России в сфере красоты и стройного тела обнаружился новый грозный враг – отеки. О похлопывающих и прыгающих упражнениях и зарядках, о чудесных таблетках от отеков и лимфодренажных массажах слышала почти каждая женщина. При этом мастера бьюти-индустрии обещают быстрый эффект похудения и избавление от лишних объемов тела. Но так ли это на самом деле?  

Современный ритм жизни, где каждый торопится успеть все или почти все, диктует свои правила. Стремление выглядеть привлекательно соседствует с желанием не тратить лишнее время и силы на тренировки и правильное питание. Действительно ли можно добиться тела мечты, избавившись только лишь от отеков? Существует ли волшебная таблетка? В поисках ответа на эти вопросы Тульская служба новостей обратилась к врачу-нефрологу поликлиники «Альфскрин» Людмиле Кочережниковой и фитнес-тренеру и преподавателю школы массажа ШМАИ Антону Иванову.

Почему появляются отеки

Отек – это скопление избыточной жидкости в тканях человека. По словам Людмилы Кочережниковой, их появление стимулируется  недостаточной лимфодренажной активностью сосудов, которые не справляются с выведением жидкости с нужной скоростью. 

«В летний период человек особенно часто сталкивается с данной проблемой. В жару мы не только пьем много жидкости, но и интенсивно потеем. С потом из организма активно выводятся минеральные соли, отвечающие за отвод «лишней» крови и межклеточной жидкости из тканей. И тут мы попадаем в ловушку, так как наш организм активно пытается справиться с этими противоположными задачами. Во-первых, при недостатке воды организм начинает ее беречь и запасать. Во-вторых, мы начинаем потреблять больше жидкости, особенно когда человек пьет не воду, а сладкие газированные напитки или алкоголь». 

Людмила Кочережникова Нефролог поликлиники «Альфскрин»

Давление в сосудах повышается, а плазма через их стенки просачиваться в межклеточное пространство, образуя отеки. При этом, по словам врача, не стоит путать патологию и ситуационные изменения.

Отеки бывают разные

Специалисты разделяют отеки по локализации и по характеру возникновения. Чаще всего локальным изменениям подвержены нижние конечности, кисти рук и область вокруг глаз. При распространенных отеках характерно одновременное вовлечение различных частей тела человека: лицо, руки, передняя брюшная стенка, паховая область, верхние и нижние конечности. 

«По характеру возникновения отеки разделяют на патологические, которые появляются в силу нарушений функций органов и систем человека, и идиопатические. Их также называют отеками без причины, ситуационными или самопроизвольными», – рассказала Людмила Кочережникова.

Специалист подчеркивает, что в любом случае для диагностики причины такого состояния стоит обратиться к врачу. Проблемами отеков занимаются нефрологи, кардиологи, эндокринологи, гинекологи, гастроэнтерологи, неврологи, аллергологи-иммунологи.  

Если беспокоят локальные отеки, особенно нижних конечностей, которые появляются эпизодически в жару, после долгой прогулки, нахождения в неудобной позе, погрешности в питании, перед приемом профильного врача допустимо сделать общий скрининг, который позволит определить вид проблемы в организме и выбрать направление по ее устранению. 

«Если говорить о «гормональном дисбалансе», который сейчас демонизируется на всех информационных ресурсах и является оправданием для любого патологического и эстетического нарушения в работе организма: «гормональные отеки», «гормональная прибавка в весе», «кортизоловый шторм», «инсулинорезистентность», «вялая щитовидка» и тд. Я их оставлю для анализа коллег эндокринологов и гинекологов, потому что реальный  гормональный сбой, сопровождающийся появлением отеков – это крайне серьезная, иногда жизнеугрожающая проблема, которая должна решаться только профильными специалистами». 

Людмила Кочережникова Нефролог поликлиники «Альфскрин»

Спорт и лимфодренажные процедуры

Если с позиции врача подход к отекам понятен, то что про это говорят специалисты фитнес-индустрии? По словам фитнес-тренера Антона Иванова, многие искренне верят, что в их теле произошла задержка жидкости и начинают искать волшебные процедуры.

«Сейчас существует такая тенденция, когда жировую ткань и недостаток мышечной массы пытаются классифицировать как отеки. При этом проводятся только лимфодренажные процедуры в надежде на чудо». 

По словам специалиста, массаж и, например, прыжки дадут свой эффект, но на короткое время.

«Вода задерживается в межклеточном пространстве, а жировая ткань как раз отлично удерживает жидкость. Поэтому невозможно похудеть, избавляясь только от отеков, здесь важна комплексная терапия. Мы делаем массаж, убираем воду, параллельно расщепляем жировую ткань, занимаясь спортом и соблюдая правильное питание. Дефицит калорий, упражнения и косметические процедуры действительно позволят снизить объемы тела и улучшат состояние кожи».

Антон Иванов Фитнес-тренер и преподаватель школы массажа ШМАИ

С пользой массажа при похудении согласна и нефролог поликлиники «Альфскрин» Людмила Кочережникова. Однако специалист призывает быть осторожными к своему здоровью.

«Приходя в салон или в спортивный клуб, вы должны знать о своем здоровье все, а именно: есть ли склонность к тромбообразованию, в каком состоянии вены нижних конечностей, есть ли проблемы органов малого таза, что с вашим артериальным давлением и сердечным выбросом и так далее. Это касается всех: и женщин, и мужчин, и это закон для безопасного проведения данных манипуляций», - подчеркивает врач. 

Чтобы не было отеков делай раз, делай два

Для профилактики отеков, не связанных с патологией внутренних органов, Людмила Кочережникова советует соблюдать базовые рекомендации:

• Соблюдать режим отдыха и сна (7-8 часов).
• Регулярная физическая нагрузка для восстановления кровобращения и сохранения тонуса мышц.
• Соблюдение водного баланса.
• Придерживаться принципов рационального и сбалансированного питания – ограничение соли, томатного сока, ветчины, колбас, хлеба, в жару ограничение сахара с уменьшением дозы углеводы до 90 граммов в сутки с категорическим запрещением сладких газированных напитков, поддержка уровня белка не менее 1г/кг веса в сутки.
• Отказаться от вредных привычек (алкоголь, курение и т.д.);
• Принимать контрастный душ каждый день.

Волшебная таблетка

По мнению специалистов, не существует чудесных процедур, которые помогут легко и быстро похудеть навсегда, избавившись только от отеков. Однако в аптеках представлены безрецептурные препараты, которые обещают быстрый лимфодренажный эффект и снижение объемов тела. Может быть волшебная таблетка все-таки существует?

«Это проблема, которая сейчас принимает масштабы катастрофы и смещается в подростковую среду. В рекламе мы можем видеть очень серьезные препараты, которые я не буду озвучивать и которые могут вызывать нарушения водно-электролитного баланса. Они в свою очередь вызывают нарушения сердечного ритма, неврологические расстройства, могут привести к развитию острого почечного повреждения с остановкой работы почек. Обращаю особое внимание на то, что лекарства должны назначаться и применяться только по рекомендации врача и при контроле анализов крови и мочи».

Людмила Кочережникова Нефролог поликлиники «Альфскрин»

Ранее Тульская служба новостей рассказывала о пользе и вреде низкокалорийных сладостей.