Тренер рассказал, как быстро сесть на шпагат
Хорошая растяжка – вопрос времени. Однако можно ли сесть на шпагат в короткие сроки без вреда для здоровья? На этот вопрос ответила тренер Алиса Новикова.
По словам эксперта, можно сесть на шпагат даже за месяц, однако это зависит от многих условий – от генетической растяжки, возраста и прочих вводных данных.«Для достижения результата важно заниматься регулярно, не менее 5-6 раз в неделю. Также нужно понимать, что неправильное выполнение упражнений может привести к травмам. Попытка быстро получить результат, вопреки всему, может привести к травмам, таким как повреждение связок, разрывов мышц ног и суставов. Важно слушать свое тело и не перенапрягать его», – отметила специалист в беседе с RuNews24.ru.
Ранее Тульская служба новостей сообщала, как безглютеновая диета влияет на организм.
Опечатка в тексте? Выделите слово и нажмите Ctrl+Enter
Подписывайтесь на ТСН24 в
