Эксперт рассказал, как справиться с тревогой и стрессом с помощью сказкотерапии

Сказки не только интересны, но еще и полезны в борьбе со стрессом и тревогой. Режиссер и продюсер направления сказкотерапии Анастасия Безрук рассказала, как работает эта методика.

По словам специалиста, при возникновении проблем важно не думать о предстоящих трудностях, которые только усилят скованность и тревогу, а улучшать свое эмоциональной состояние, которое и станет гарантией успешного решения всех проблем. Хорошим методом борьбы с тревожностью является сказкотерапия.

«Например, если встреча намечена на ближайшие часы, создайте волшебного помощника своими руками. Это должно быть что-то небольшое, что можно взять с собой. Наделите его «магическими» силами. Можно связать куколку или нарисовать что-то на картоне и представить, что предмет дает силу и прогоняет тревогу. Когда тревога поднимается, можно достать предмет и посмотреть на него», – отметила специалист в беседе с RuNews24.ru.

Кроме того, в сложных ситуациях можно представлять себя в сказке, где всегда все хорошо заканчивается – например, вы положительный персонаж, который должен одолеть Бабу Ягу.

Ранее Тульская служба новостей сообщала, как выбрать идеальный подарок на Новый год.