Заслуженный мастер спорта Инна Жданова показала комплекс упражнений для утренней зарядки на каждый день

Рукопашный бой – одно из наиболее популярных единоборств в России. Многие задаются вопросами, с какого возраста можно начинать заниматься этим видом спорта, в чем его плюсы и есть ли противопоказания к занятиям. Ответы на эти и другие вопросы в новом выпуске программы «Зарядка с ТСН24» даёт заслуженный мастер спорта России по рукопашному бою Инна Жданова.

За время профессиональной карьеры Инна Жданова стала трёхкратной чемпионкой Европы, двукратной чемпионкой мира, победительницей Кубка мира по рукопашному бою. Помимо этого, девушка тренирует подрастающее поколение. По ее словам, начинать профессионально заниматься рукопашным боем лучше с 6-7 лет, так как в этом возрасте у детей больше перспектив для спортивной карьеры.

«К нам приходят ребята, которые занимались другими видами спорта. Мы их, естественно, тоже берём на тренировки. Можно приходить в любом возрасте, но в нашу спортшколу «Триумф» – до 18 лет. Если не к нам на тренировки, то я считаю, что этим видом спорта может заниматься любой взрослый человек. Это физическая активность, это развивает и характер, и боевые качества в человеке», — говорит тренер.

«Противопоказаний, в принципе, нет. Но, естественно, сначала, чтобы прийти тренироваться, вы должны проконсультироваться у спортивного врача. Если он не выявляет никаких противопоказаний, то этим видом спорта может заниматься любой: как ребёнок, так и взрослый», — объясняет Инна Жданова.

Также тренер отметила, что к новому выпуску программы «Зарядка с ТСН24» могут присоединиться все желающие: и взрослые, и дети, ведь она направлена на пробуждение организма. Представленные упражнения помогут размять все части тела и начать день с улыбки, бодрого внутреннего самочувствия.