Жителям Тульской области дали советы по правильному питанию зимой

Еда – это источник энергии и здоровья. Управление Роспотребнадзора по Тульской области рассказали, как правильно питаться в зимнее время года.

Необходимо ежедневно есть около 400 грамм овощей и 200 грамм сезонных фруктов. В пишу нужно потреблять нежирное мясо, молочные продукты и не забывать про красную рыбу, которая тоже должна присутствовать в рационе. Пища в холодное время года должна быть более калорийной. Полезно есть морскую рыбу, растительные масла, семена и орехи. Не нужно употреблять большое количество фастфуда, а также выпечки.

Специалисты подчеркнули, что правильное питание и занятия спортом улучшат иммунитет и поднимут настроение. 

Ранее тульский диетолог-эндокринолог Юлия Бурякова развенчала два самых распространенных мифа об ожирении. Самый главный миф, связанный с ожирением – убеждение, что этот недуг появляется только из-за неправильного калорийного питания. Однако низкокалорийная диета часто не оказывается волшебной палочкой.