Диетолог Гинзбург назвал продукты, которые должны быть в рационе каждой женщины

Для поддержания здоровья женского организма в рационе должны присутствовать определенные продукты, заявил известный диетолог Михаил Гинзбург. По его словам, грамотно составленный ежедневный рацион наполняет тело необходимыми витаминами и микроэлементами.

Как пишет sovainfo.ru, для восполнения дефицита железа, которое женщина теряет во время менструации, необходимо регулярно употреблять рыбу, печень, птицу и красное мясо. В качества дополнения он предлагает овощи, зелень и фрукты.

читайте такжеДрузья и враги молодости: тульский диетолог рассказала, какие продукты способствуют омоложению и старению

Также специалист отметил, что кушать необходимо осознанно и медленно, пищу тщательно пережевывать. Так вкусовые рецепторы смогут вычленить больше оттенков вкуса, а человек получит больше удовольствия от еды и сможет наесться меньшей порцией.

Ранее кардиолог Мария Скуратова перечислила признаки заболевания сердца и сосудов. Среди «красных флагов»: учащенное сердцебиение и приходящие нарушения ритма, одышка, а также незначительные боли в области сердца, потери сознания и отеки нижних конечностей.

Читайте другие новости о здоровье

• Диеты и правильное питание не помогут похудеть навсегда: фитнес-тренер рассказала о рациональном приеме пищи

• Горе от ума: тульские врачи рассказали, какие полезные привычки могут причинить вред

• Тренер и нутрициолог Гульнара Кузина дала советы, как не поправиться осенью