Close
plug
Лента новостей
19 июля
Все новости Все новости Все новости

Врач Евгения Кованжи рассказала о пользе скандинавской ходьбы в борьбе с осенней тоской

Врач Евгения Кованжи рассказала о пользе скандинавской ходьбы в борьбе с осенней тоской
Фото: Тульская служба новостей

Скандинавская ходьба может помочь побороть осеннюю тоску. Об этом заявила врач приемного отделения Московской областной больницы имени В.Н. Розанова Евгения Кованжи.

Врач пояснила, что осенью происходит перестройка организма: тело сталкивается с недостатком солнца, вирусами и инфекциями. Чтобы помочь организму необходимо наладить режим питания и сна. В качестве физической активности специалист рекомендует скандинавскую ходьбу, пишут «Вести Подмосковья». Однако врач предупредила, что этот вид спорта противопоказан людям с артритом или артрозом коленных, голеностопных и тазобедренных суставов.

Евгения Кованжи рекомендовала заниматься от трех раз в неделю. Сначала занятие проводить в течение пяти-восьми минут, постепенно продлевая тренировку.

Специалист отметила важность подбора одежды и инвентаря: обувь должна быть с ребристой подошвой, одежда – теплой и непромокаемой, палки – высотой до ребер, чтобы нагрузка распределялась равномерно.

«В противном случае можно усугубить проблему. Чтобы работали мышцы, нужно отталкиваться от земли, как будто едете на лыжах», – заключила специалист.

Читайте другие тульские новости

Опечатка в тексте? Выделите слово и нажмите Ctrl+Enter
Подписывайтесь на ТСН24 в
Поделиться
Яндекс.Метрика

Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сайт для вас. Подробнее в Политике использования cookie-файлов.