Снятие коронавирусных ограничений привело к повышенной тревожности – клинический психолог
Пандемия коронавируса многих россиян в целом, и туляков в частности, выбила из колеи. В марте 2020 года большинство граждан оказались заперты дома, что негативно отразилось не только на физическом, но и ментальном состоянии. Однако снятие коронавирусных ограничений вместо того, чтобы снизить, наоборот усилило тревожность людей: у населения стало больше страхов новых контактов, работы в офисе и поездок в транспорте, так как социальная активность может привести к заражению. Клинический психолог, практикующий психоаналитик, руководитель центра подбора и оценки персонала «Астери» Мария Морозова рассказала Тульской службе новостей, какое влияние оказала пандемия на психологическое состояние, и почему стало еще больше «выгоревших» людей.
По словам эксперта, туляки по-разному реагируют на вопрос пандемии: кто-то старается контролировать каждое действие и «подчинить мир своим представлениям», а кто-то, понимая, что нечего не изменить, отпускает ситуацию.
В то же время, добавляет клинический психолог, стресс и тревожность усиливают оборонительную реакцию, что приводит к подавлению творческой активности и снижению фокуса внимания. Однако, по словам специалиста, тревога – «нормальная реакция организма, адаптивный процесс, который сигнализирует о том, что человек может с чем-то не справиться».«Сила или слабость нервных процессов, индивидуальная устойчивость к стрессу или тревожность, вносят свой вклад в реакцию человека на новую для него ситуацию»,
– отметила Морозова.
Психоаналитик сообщила Тульской службе новостей, что в последнее время чаще встречаются депрессивные состояния, апатия и профессиональное выгорание.«Если в начале пандемии общей реакцией была тревога, то в дальнейшем, если организм не смог адаптироваться, наступает истощение и депрессия. Длительный стресс не только снижает производительность, но и приводит к выгоранию»,
– пояснила Мария Морозова.
Для борьбы с тревогой клинический психолог дала несколько советов:«После снятия ограничений люди, выходя в массы, испытывали еще больше тревожности из-за страха новых контактов, работы в офисе, поездок в транспорте. Что обуславливает сложность возвращения к привычной жизни или полное нежелание этого. Научно доказано, что длительное ограничение социальных контактов, может приводить к серьезным заболеваниям, в частности сердечно-сосудистой системы»,
– рассказала эксперт.
спросить себя, что именно вызывает тревожное состояние;
если тревога влияет на качество жизни – отношения, работу, выполнение домашних обязанностей, – необходимо обратиться за помощью к психологу.
при обнаружении депрессивных состояний следует обратиться к клиническому психологу.
Ранее кардиолог Евгения Антипенко рассказала Тульской службе новостей, как восстановить сердце после коронавирусной инфекции в домашних условиях.«Специалисты оценят уровень тревоги, определят причины, примут решение, что делать дальше. Занимайтесь спортом: физическая активность — прекрасный способ снять напряжение, успокоиться, почувствовать себя, свои силы»,
– заключила Мария Морозова.
В свою очередь ее коллега невролог Тульской областной больницы Лидия Жбанова заявляла, что в ряде случаев восстановление после COVID-19 может затянуться.
Фото: Тульская служба новостей
-
В Тульской области проходит Региональный этап Чемпионата по профмастерству «Профессионалы-2025»
-
Жители Тульской области смогут оставлять чаевые сотрудникам call-центров
-
Гипермаркет «Строй Молл» открылся в Туле: все для строительства, ремонта и отделки
-
50% состава – местные, после тренировки – на завод, тренер вратарей – победитель Кубка УЕФА: как живет ТЗМС – явление в тульском спорте
-
Владимир Глазунов о жизни, стихах и моноспектакле "Бродский. История жизни
-
Что известно про сгоревший военный госпиталь в Туле: история здания от женского училища 1859 года до пожара 13 января 2025