«Вот раньше в деревне зубы не чистили и здоровее были» – нередко ворчит старшее поколение, глядя на современные стоматологические приспособления. Правдиво ли утверждение? Об этом, а также о распространенных проблемах с зубами туляков и неочевидных «помощниках» челюсти рассуждает стоматолог-терапевт из Новомосковска Ольга Альшанская.

Деревья – выше, зубы – здоровее

Предположение о том, что раньше (например, пару десятков лет назад) проблем с зубами было меньше, тогда как о полости рта почти не заботились, не лишено смысла. Все дело в рационе питания.

- Когда-то в меню деревенского – да и городского тоже, – жителя было много твердой пищи. Сырые овощи – морковь, огурцы, репа или редис, свежие фрукты – яблоки и груши. И, например, семечки. Твердая пища сама работает как зубная щетка: помогает очищать зубы от мягкого налета и усиливает выделение слюны, которая защищает эмаль от кариеса. Также она заставляет челюсти работать активно, что улучшает приток крови к деснам.

Ольга Альшанская стоматолог-терапевт

Сейчас овощи и фрукты в сыром виде употребляют реже, а мягкой пищи стало больше. Печенье и десерты, фаст-фуд, мясные и растительные пюре, выпечка, йогурты, супы… 

Мягкая еда (особенно углеводная) легко прилипает к зубам и межзубным промежуткам, создавая идеальную среду для бактерий. Нетвердую пищу не нужно долго жевать, поэтому слюны выделяется меньше, и зубы хуже очищаются естественным путем.

Также без нагрузки ухудшается кровообращение в тканях, удерживающих зуб (пародонте), что может вызвать их кровоточивость.

Грызунки и чувисы

Как же дать зубам необходимую нагрузку, если грызть сырую морковь не всегда хочется? Можно пожевать детские прорезыватели, которые еще называют грызунками. Их дают малышам, когда у них режутся зубки, чтобы ускорить этот процесс и унять зуд в деснах.

Оказывается, говорит Ольга Альшанская, прорезывали могут быть полезны и взрослым. Если время от времени их жевать, то челюсть будет получать нужную нагрузку.

Есть и совсем непривычные средства для зубов.

- Сейчас стоматологи рекомендуют использовать, например, чувисы. Это многоразовые силиконовые валики. Их используют и в ортодонтии, но можно и применять как тренажер для жевания. Для нагрузки на зубы и десны можно пожевать чувисы три раза в день по 5 минут.

Ольга Альшанская стоматолог-терапевт

Название происходит от английского chew – «жевать». А есть еще грабберы – силиконовые изделия в виде букв P, Q, Y или I, эспандеры для скул и челюсти, фиджеты – жевательные бусы или подвески…

Существует и более натуральный тренажёр. Это живица — смола хвойных деревьев (кедра, лиственницы, сосны), которую используют для укрепления зубов и десен.

Стоматолог поможет подобрать нужное. Эти «жевалки» помогают даже развить речь и артикуляцию. Они улучшают мышечный тонус полости рта, что напрямую влияет на четкость произношения звуков.

Что еще можно сделать для здоровья зубов

Ольга Альшанская рекомендует пользоваться зубной нитью после еды. Чтобы самостоятельно следить, всё ли в порядке, можно приобрести на маркет-плейсе стоматологическое зеркальце с подсветкой - да-да, сейчас действительно много разных гаджетов.

Не лишним будет полоскать рот – можно использовать для этого средства из сферы кулинарии.

- Уже через два часа после чистки на зубах образуется биопленка – живой слой из микробов, слюны и остатков пищи, которые крепко держатся на эмали. Бактерии выделяют липкую слизь и защищают себя от внешней среды. Простыми словами, это и есть тот самый мягкий зубной налет. Чтобы растворить эти биопленки, можно раз в день полоскать рот кокосовым маслом. Для этих целей подойдет и оливковое.

Ольга Альшанская стоматолог-терапевт

С биопленками лучше разбираться сразу: бактерии внутри них едят сахар и выделяют кислоту. Эта кислота портит эмаль и ведет к кариесу. Со временем налет твердеет и превращается в зубной камень. Микробы вызывают воспаление и кровоточивость десен.

Кроме того, для здоровья зубов важно правильно держать язык за зубами – в прямом смысле.

- В спокойном состоянии язык должен полностью прижиматься к верхнему нёбу. При этом кончик языка упирается в бугорки за верхними зубами, не давя на сами зубы. Тело и корень языка прижаты к твердому и мягкому нёбу. Зубы сомкнуты без сильного сжатия, губы расслаблены и закрыты. Всё это формирует правильный прикус, создает равномерную нагрузку на зубы и в перспективе снижает давление на позвоночник.

Ольга Альшанская стоматолог-терапевт

Чтобы установить язык в правильное положение, можно сказать «нь». Вот там ему самое место.

Зуб на зуб не попадает

Как рассказала врач, три самые распространенные проблемы, с которыми жители Тульской области обращаются к стоматологу, это кариес, воспаление пародонта и зубные отложения.

И большинство пациентов, уточнят специалист, приходят на прием, когда проблема уже есть. То, можно сказать, зуб на зуб не попадает.

Ольга Альшанская рекомендует посещать стоматолога с профилактическим визитом раз в полгода.