Психолог дала советы, как быстро вернуться в рабочий режим после отпуска

Окончание отпуска часто сопровождается усталостью и ощущением нехватки сил перед выходом на работу. Привычные задачи могут казаться непосильными. Психолог Елена Каюрова в разговоре с «ФедералПресс» раскрыла механизмы адаптации к рабочему режиму.

Во время отдыха нервная система привыкает к спокойному темпу, поэтому резкое возвращение к дедлайнам воспринимается организмом как стресс. Для минимизации дискомфорта эксперт выделяет несколько ключевых принципов.

Отказ от резкого погружения в дела. Разбор сотен писем и задержки в офисе в первый же день приводят к быстрому истощению накопленного ресурса.

Фокус на планировании. Сосредоточение на расстановке приоритетов в первые пару дней формирует понятную структуру действий и снижает уровень тревоги.

Постепенная адаптация. Психике требуется около недели для естественного возвращения интереса к профессиональной деятельности.

Плавное вхождение в привычный ритм способствует восстановлению работоспособности с минимальным уровнем стресса.