Психолог назвала три причины проблем удаленных работников

Удаленная работа создает риски эмоционального выгорания и социальной изоляции. Как отметила в беседе с 360.ru психолог Екатерина Кольцова, без переключения ролей человек остается в постоянном эмоциональном напряжении и не может расслабиться дома.

Три основные причины когнитивной перегрузки: размытие границ между домом и работой; снижение живых контактов; отсутствие ощущения завершенности процессов и результата своей деятельности.

Как избежать проблем:

• разделить зоны работы и отдыха – создать отдельное рабочее место, не работать на диване;
• переодеваться началом рабочего дня;
• гулять перед работой 15-20 минут, чтобы настроиться на рабочий лад;
• определить точное время окончания работы – выйти из чатов и определить задачи на следующий день;
• чаще встречаться с друзьями вне дома, чтобы компенсировать недостаток общения.