Эксперт Гредусова рассказала, почему резкие перемены опасны

Желание резко все изменить может иметь негативные последствия. Эксперт по поведенческим факторам в здоровье, предприниматель в сфере функционального питания Ольга Гредусова рассказала, с чем это связано.

По словам специалиста, построение грандиозных планов на пике энергии часто приводит к резкому откату назад. И дело не в слабой силе воли или плохой мотивации – эта тенденция объясняется особенностями нашей психики, которые сильнее сиюминутных желаний. Кроме того, планы люди строят нередко тогда, когда находятся в хорошем настроении и на пике сил, однако такое состояние бывает не всегда.

«И вот «завтрашние» мы пытаемся воплотить в жизнь построенные накануне масштабные планы. С очень большой вероятностью, безуспешно. Проблема не в том, что не получилось, а в том, что после отката мы возвращаемся не в ту точку, откуда начали, а на несколько шагов назад. С каждым срывом стартовать становится сложнее – мы попадаем в зависимость от неудачного опыта. Резкий старт очень часто приводит к не менее резкому финишу, разочарованию и отсутствию желания что-либо делать», – отметила специалист в беседе с RuNews24.ru.

Более действенно, уверена эксперт, вводить полезные привычки постепенно и без кардинальных изменений образа жизни. Это позволяет не ломать себя ежедневно. Например, если речь идет о питании, не стоит сразу переходить на здоровую тарелку – можно, например, добавить салат на завтрак.

Ранее Тульская служба новостей сообщала, как в современном мире изменился взгляд на карьерный рост.