Эксперт рассказал, как начать заниматься спортом

Решиться на регулярные занятия спортом может не каждый человек. Главный врач Нижегородского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Наталья Савицкая рассказала, как внедрить спорт в свою жизнь и не сдаться на полпути.

По словам специалиста, начать стоит с обычной утренней зарядки. Обратить внимание нужно не на интенсивность тренировок, а на их регулярность. Увеличивать нагрузку важно постепенно. Однако эксперт предупреждает – при недомогании необходимо сделать паузу и вернуться к занятиям при улучшении самочувствия.

Врач напомнила, что недостаток физической активности – это большой фактор риска во многих заболеваниях. Например, это касается сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета второго типа, рака груди и толстой кишки, передает Om1.ru со ссылкой на источник.

Ранее Тульская служба новостей сообщала, когда в регион вернется теплая погода.