Эксперт назвал причины гормонального дисбаланса

С гормональным дисбалансом сталкивалось большое количество людей, однако среди причин этого состояния нередко бывают легко исправимые вещи. Эксперт по биохакингу Мария Молоствова рассказала, как решить проблему.

По словам специалиста, на проблемы с гормонами могут повлиять постоянный стресс, хроническое воспаление, неправильное питание и проблемы со сном. Все это приводит к повышению в организме уровня кортизола, воспалительным процессам в кишечнике, ослаблению иммунитета и нарушению гормонального фона.

Восстановить гормональный фон могут помочь органическая диета, качественный сон, режим питания, физическая активность, прогулки на природе, блокировка синего света вечером, отказ от раздражителей перед сном, медитация и спокойствие, а также употребление достаточного количества воды, передает RuNews24.ru.

Ранее Тульская служба новостей сообщала, чем опасна боль в суставах.