Тулякам рассказали, какие продукты полезны для профилактики гриппа и ОРВИ

Согласно данным регионального Роспотребнадзора на 6 января, в регионе ситуация по заболеваемости не превышает эпидемические пороги, а за прошедшую неделю зарегистрирован 2321 случай ОРВИ. О том, как себя обезопасить, когда все вокруг болеют, читайте в материале ТСН24.

Какие продукты стоит употреблять при профилактике гриппа и ОРВИ

Так, например, тульские санитарные врачи отмечают, что для профилактики ОРВИ отлично подходят следующие продукты: чеснок, лук, мёд, клюква, лимон, квашеная капуста, кисломолочные продукты.

Специалисты добавляют, что, например, мед обладает составом, который используется и для профилактики, и при лечении: не более 2-3 чайных ложек в день для взрослого. Его можно добавлять в воду, чай, творог и каши. 

Клюква, по словам специалистов регионального Роспотребнадзора, улучшает обмен веществ и укрепляет иммунитет. Если человек уже заболел, то ягода поспособствует снятию жара и воспаления, а также уменьшению отеков. Из нее можно делать морсы. 

Санитарные врачи рекомендуют включать в рацион продукты, богатые витамином С – лимон и другие цитрусовые, квашеную капусту. 

Тем временем кисломолочные продукты — йогурт, кефир, творог — положительно влияют на состояние микрофлоры кишечника.

Как не заболеть

В беседе с редакцией ТСН24 иммунолог-аллерголог Екатерина Чернышова рассказала, что делать во время роста заболеваемости ОРВИ и гриппом, и как себя обезопасить. 

Например, дома врач советует проводить влажные уборки и ежедневно проветривать помещение, регулярно менять постельное белье и полотенца, иметь свои предметы личной гигиены и создавать комфортный микроклимат в помещении. 

На улице человеку стоит избегать массовых скоплений людей, соблюдать личную гигиену, носить средства индивидуальной защиты.  

Еще одним профилактическим средством считается вакцинация, помогающая защититься от тяжёлого течения гриппа и коронавирусной инфекции.  

Эксперт советует всегда следить за собой и своим организмом и вовремя обращаться в медицинское учреждение.

Подробнее читайте в материале ТСН24.

Ранее Тульская служба новостей писала об угрозе метапневмовируса.