Тренер рассказал, чем может быть опасен сидячий образ жизни
Офисная работа предполагает сидячий образ жизни большую половину дня. Если не внедрять в свои трудовые будни дополнительные физические нагрузки, можно столкнуться с рядом заболеваний. Тренер Алиса Валиева рассказала, как предотвратить возможные проблемы.
По словам специалиста, такой образ жизни не только снижает тонус мышц, но и негативно сказывается на кровообращении, вызывает стресс, влияет на обмен веществ, увеличивает риск возникновения диабета, снижает продуктивность, вызывает проблемы с осанкой.
Чтобы минимизировать последствия сидячей работы, необходимо делать перерывы каждый час, во время которых не просто двигаться, а делать лёгкие упражнения для спины, шеи и плеч. Кроме того, во внерабочее время важно внедрять в свою жизнь небольшие прогулки, простые растяжки, короткие тренировки, а также плавание или йогу.«Тело создано для движения. Чем больше мы о нём заботимся, тем дольше сохраняем здоровье и активность», – отметила специалист в беседе с RuNews24.ru.
Ранее Тульская служба новостей сообщала, какие виды спорта являются самыми травмоопасными.
-
Дилерам представили ИИ-инструмент для управления рекламным бюджетом -
Вещи с историей: на фестивале молодежи прошел показ, собранный из ресейла
-
Три из четырех онлайн-заказчиков учитывают безопасность при выборе специалиста
-
Стальной хребет города: останется ли трамвай на улицах Тулы?
-
Рынок закрылся, но продавцы остались: где теперь туляки покупают одежду и обувь к школе
-
Студия свободного рисования Kids Point приглашает на занятия детей и их родителей