Фитнес-тренер рассказал, как привести себя в форму к Новому году

Похудеть и начать новый год в новом теле мечтают многие. Фитнес-тренер Алиса Новикова рассказала, как привести свое тело в порядок без вреда для организма за два месяца.

Так, по словам эксперта, начать нужно с правильного питания, поскольку именно оно является залогом похудения и улучшения здоровья. Необходимо сократить количество потребляемых калорий, увеличить фрукты и белковые продукты, избегать вредных и высококалорийных блюд, например, сладостей, мучного и жирного мяса.

«Постепенно увеличивайте нагрузку, чтобы тело адаптировалось к новым условиям. Но не стоит забывать про отдых. Регулярный сон, массаж и йога помогут снять стресс и улучшить общее состояние здоровья», – отметила специалист в беседе с RuNews24.ru.

Ранее Тульская служба новостей сообщала, как генетика может влиять на выбор профессии.