Диетолог рассказала тулякам, сколько нужно спать для похудения

Дефицит сна является значимым фактором риска развития ожирения и сахарного диабета 2 типа, утверждает диетолог Шафаг Садыгова, передает Life.

Проблемы со сном нарушают выработку гормонов, что может привести к усилению аппетита. Для улучшения качества сна эксперт рекомендует проветривать комнату перед сном и использовать шторы «блэкаут». Полноценный ночной отдых не только предотвращает заболевания, но и способствует похудению.