Врач Тананакина рассказала, какие продукты улучшают настроение

О том, какие продукты помогают оптимизировать работу кишечника, рассказала врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук Наталия Тананакина, передает Общественная Служба Новостей со ссылкой на РИАМО.

Эксперт порекомендовала чаще употреблять в пищу продукты с пробиотиками, к примеру, кефир, натуральный йогурт без добавок или квашеную капусту.

Также Тананакина рассказала, что некоторые продукты могут помочь человеку справиться с нервным перенапряжением, поскольку присутствие в еде живых микроорганизмов помогает поддерживать здоровую микрофлору кишечника. Этот фактор влияет на выработку гормона серотонина, отвечающего за поведение и стрессоустойчивость.

Ранее нутрициолог Гульнара Кузина рассказала Тульской службе новостей о том, как избежать авитаминоза и на какие продукты в своем рационе стоит сделать упор этой весной.