Врач назвала тулякам дневную дозу сахара, безопасную для здоровья

Врач-эндокринолог АО «Медицина», кандидат медицинских наук Наталия Тананакина, сообщила, что безопасным максимальным потреблением сахара в чае или кофе можно считать до 6 чайных ложек в день, передает ФедералПресс.

Она отметила, что рекомендуется учитывать продукты с добавленным сахаром на уровне не более 10% от общей калорийности. Эндокринолог подчеркнула важность минимизации потребления сладостей из-за их высокого содержания сахара.

Особое внимание следует уделять напиткам с добавленным сахаром, таким как газированные напитки, фруктовые соки и другие напитки с высоким гликемическим индексом.

Как добавили в RT, отказаться от переедания продуктов с высоким содержанием сахара можно с помощью спорта и постепенного сокращения сладких продуктов в рационе.