Сомнолог дал советы, как наладить режим сна после новогодних праздников

О том, как восстановить привычный режим после новогодних праздников, рассказал член Российского общества сомнологов Павел Кудинов, передает Общественная Служба Новостей.

Кудинов рекомендует не сильно выбиваться из обычного графика пробуждений, вставая примерно в то же время, что и в будние дни. Желательно допускать увеличение часов сна на один-два, иначе 9 января можно столкнуться с неприятным чувством раздавленности.

Также сомнолог посоветовал возвращаться к своему стандартному режиму за три-четыре дня до завершения новогодних каникул, приближая момент пробуждения на час в день. Кроме того, время отхода ко сну также необходимо смещать «в сторону дня».

Читайте также другие новости Тулы и Тульской области:

• Новогоднее настроение уже появилось у 34% туляков;
• От костюмированной вечеринки до карты желаний: как нескучно провести новогоднюю ночь;
• «Год с привкусом нафталина и глобальных перемен»: что ждет знаки зодиака в 2024 году.