Специалисты Роспотребндазора рассказали, как определить количество воды в организме
Вода – важнейшая часть любого живого организма. Без нее человек может умереть от обезвоживания через несколько суток, в то время как без еды – около месяца. Специалисты Роспотребнадзора рассказали, как определить недостаток или избыток жидкости в организме.
Эксперты отмечают, что в организме взрослого содержание воды доходит до 65% от массы тела. Она присутствует во всех тканях и участвует в их формировании.
Чтобы увеличить запас влаги, организм берет ее из различных продуктов и напитков. Только малая часть жидкости образуется при окислении белков, жиров и углеводов.
С участием воды происходит расщепление, всасывание, окисление, фильтрация, выведение и многие другие процессы в организме. Чтобы нормально жить, в среднем взрослому человеку необходимо не менее 1,5 литров чистой питьевой воды в сутки, однако ее точный объем рассчитывается индивидуально. Еще столько же требуется получать из твердой и жидкой пищи, а также с разными напитками.
Как пишет sovainfo.ru со ссылкой на Роспотребнадзор, чтобы определить хватает ли организму воды, достаточно сдать общий анализ крови. Специалист оценит показатель – гематокрит (Ht). Его увеличение или уменьшение и покажет ваш водный статус. Если Ht выше нормы, значит, наблюдается недостаток влаги. Если показатель занижен – воды больше, чем нужно.
Читайте другие новости о здоровье
-
"Лазаревское" делает скидки и запускает бесплатную доставку
-
Не любите баню? Просто не умеете париться! Пар-мастерица Анна Орлова рассказала, как правильно ходить в баню
-
Определены победители конкурса инициативных проектов сельских старост и руководителей ТОС Тульской области
-
Всего лишь радио? Интервью с пионером отечественного FM-радиовещания Юрием Костиным
-
Музыкальный и гастрономический фестиваль круглый год: Андрей Клюкин про арт-кэмп «Дикая Мята»
-
Порядочный медиаменеджер и просто хороший человек: коллеги поздравили Владимира Шемякина с юбилеем