Офтальмолог Смирницкая рассказала, как школьникам сохранить зрение

30 августа 2023, 12:27
Тульская служба новостей
ТСН24

Фото: Тульская служба новостей

Через несколько дней начнется учебный год и школьники, из-за неправильной осанки за письменным столом, рискуют заработать близорукость. Врач-офтальмолог Елена Смирницкая рассказала, как не допустить нарушение зрения у ребенка.

По словам специалиста, для сохранения здоровья глаз важно правильно организовать рабочее место школьника: оно должно быть светлым, лучше разместить его возле окна, а в темное время суток обязательно пользовать с настольной лампой с непрозрачным колпаком, пишет sovainfo.ru.

«Освещение должно падать для правшей с левой стороны, быть мягким и равномерным, а глаза ребенка при этом должны оставаться в тени», – объяснила Смирницкая.

Также необходимо следовать правилам во время чтения: учебник или тетрадь не должны быть расположены менее чем в 30-35 сантиметров от глаз. Также не рекомендуется читать лежа.

«Вредно читать в транспорте, текст в результате тряски находится на разном расстоянии, глазам приходится совершать множество установочных движений и значительно напрягать глазные мышцы», – объяснила офтальмолог.

Также врач рекомендовала при выполнении домашних заданий делать перерывать на десять минут каждые полчаса. Помимо этого рекомендуется установить график работы или игры за компьютером: стоит отвлечься и выполнить легкие упражнения после проведенных за монитором 40 минут.

«Например, частое моргание способствует расслаблению глазных мышц и увлажнению глаза», — добавила Елена Смирницкая.

Не стоит недооценивать питание и отдых – ребенку необходимы витамины и здоровый сон. Сохранить здоровье глаз помогут прогулки на свежем воздухе в светлое время суток – этому рекомендуется уделять не менее часа в день. Не нужно забывать о гимнастике глаз и занятиях спортом. Офтальмолог назвала несколько несложных упражнений:

посмотрите сначала направо, затем налево, повторите три-пять раз;
посмотрите сначала вверх, затем вниз, повторите три-пять раз;
выберите близкий и отдаленный объекты перед собой, переводите взгляд с одного на другой.

«Если вы заметили, что у ребенка появились признаки снижения зрения - он щурится, низко склоняет голову при чтении и письме, то необходимо обратиться к врачу-офтальмологу. Профилактический осмотр нужно проходить раз в год», — заключила эксперт.

Ранее врач-офтальмолог высшей категории Иван Пронкин сообщил, что коронавирусная инфекция может негативно влиять на зрение. По словам специалиста, в медицинской практике уже были зарегистрированы подобные случаи: пациенты могут столкнуться с поражением роговицы и структуры глазного дна.