Заместитель главврача тульского наркодиспансера Перминова назвала пять способов, как бросить курить

Согласно статистике, от 30 до 40% смертей от ишемической болезни сердца связано с курением никотиносодержащей продукции. Риск развития опасных заболеваний у курильщика возрастает в 5-8 раз. В рамках цикла статей «Знать, чтобы жить» Тульская служба новостей поговорила с заместителем главного врача Тульского областного наркологического диспансера Юлией Перминовой, которая назвала пять способов, как бросить курить.

Чем опасна зависимость от никотина

Курение табака, электронных сигарет, вейпов отравляет организм никотином. Это вещество считается психостимулятором, из-за чего его классифицируют к наркологическим расстройствам, которые вызывают сильную физическую и психологическую зависимость.

«У всех, конечно, разный организм, обмен веществ и развитие мозга, а значит и зависимость от никотина развивается по-разному: у кого-то может через несколько месяцев возникнуть, у кого-то через год. Промежуток может быть разный, но зависимость формируется всегда. Степень ее также может быть разной».

Юлия Перминова Заместитель главного врача Тульского областного наркологического диспансера 

Как объясняет специалист, помимо того, что формируется зависимость, появляется непреодолимое желание вновь и вновь употребить психоактивное вещество, после чего оно вызывает ряд побочных эффектов.

«Во время курения выделяется большое количество вредных веществ, которые в свою очередь действуют на ряд систем нашего организма: на сердечно-сосудистую систему, вызывает риск развития артериальной гипертензии, ишемической болезни сердца, инфаркта миокарда, инсульта. 30-40% смертей от ишемической болезни сердца связано с курением никотиносодержащей продукции», — говорит Юлия Перминова.

Также врач предупреждает об опасности развития болезней дыхательной системы: возникновение хронического бронхита, эмфиземы легких, что в последующем сопровождается появление одышки, а также способствует развитию сердечной недостаточности.

У курящих людей в 5-8 раз превышен риск становления хронических болезней легких. Помимо дыхательной системы, курение также откладывает огромный отпечаток на работу желез внутренней секреции, нарушает обмен веществ, снижает иммунитет, способность деторождения у женщин, повышает риск патологии беременности.

«Частые выкидыши, увеличение числа внутриутробной аномалии плода, либо его гибели. Курение может стать причиной внезапной младенческой смерти. Также примерно 30% смертей онкологических заболеваний вызвано вредной привычкой. В особенности это рак губы, бронхов, легких, пищевода, желудка и других систем нашего организма», — рассказывает врач.

Как бросить курить

Первое на что обращает внимание медик – обозначение цели. Важно найти причину, по которой человек решил бросить курить. Также специалист рекомендует о своих намерениях рассказать родным и друзьям, чтобы те в свою очередь поддержали.

«Цель должна быть весомой, чтобы она могла подстегивать вас в моменты слабости: «я хочу родить здорового ребенка, не хочу подавать плохой пример, поэтому бросаю курить». Близкие тоже должны знать о вашем желании и поддерживать вас», — говорит специалист.

Второе – это выбрать и обозначить дату.

Третьем шагом станет выбор метода, каким вы хотите преодолеть зависимость. Таких на сегодняшний день очень много. Специалист приводит следующие:

«Это может быть чтение специальной литературы. Всем нам известной книги, которая влияет на людей с психологической точки зрения. Можно обратится к специалисту, терапевту в поликлинике».

Любой человек может обратиться в наркологическое учреждение и пройти консультацию у нарколога, который поможет подобрать медикаментозную терапию. Она направлена на три вектора. Первый будет вызывать отвращение на никотин. Так от него человека начнет подташнивать, убивая желание курить.

«Еще одним из способов лечения станет никотинозаместительная терапия. Вместо курения человек потребляет никотин в виде пластыря, жвачки, спрея или конфеток. Уменьшая дозировку, человек добивается постепенного отказа от никотина», — приводит пример врач.

Третий вектор терапии, о котором рассказывает медик – успокоительные. По словам врача, бросать курить — это стресс, некоторые не могут его самостоятельно контролировать. Для того, чтобы стабилизировать состояние принимаются специальные препараты.

«Некоторым, помимо всего перечисленного, дополнительно подкрепляют терапию с психологом. Индивидуальные занятия со специалистом также помогут. Выход можно найти всегда, было бы желание», — сказала врач.

Заключительным шагом, по мнению врача, должна стать физическая активность. Спустя месяц после отказа курения нужно включить в свою жизнь спорт. Например, начать ходить в бассейн или заниматься в спортзале. Активный образ жизнь помогает снизить тягу к никотину и смягчить симптомы отказа от никотина.

Миф: бросишь курить – поправишься

Медик говорит о том, что набор веса – это заблуждение. Прибавка в весе обычно не столь значительна, сколько вред от курения, говорит врач.

«Для организма бросание курения — это всегда стресс. Он пытается ритуальный аспект заменить тем, что начинает заедать. Процесс приближения руки к губам. Идет замещение одной зависимости на другую. От этого идет набор лишних килограмм. Организм наш достаточно лабилен, он в любом случае восстановит все свои функции и справится со стрессом. Через некоторое время вес у вас нормализуется», — говорит врач.

Миф: бросая курить, человек становится раздражительным

Зависимость, формирующая от никотина, имеет две составляющие: физическую и психическую. Вторая может способствовать плохому эмоциональному состоянию.

«Психологическая зависимость выявляется как непреодолимое влечение. Отражается оно как плохое психическое состояние. Из-за этого повышается раздражительность. Человек становится вспыльчив. От этого никто не застрахован: одни могут легко перебороть никотинозависимость, а другие — тяжело», — объяснила врач.

Миф: сигаретами можно отравиться

На практике медиков таких случаев не было, но были случаи отравления вейпами.

«Случались передозировки компонентами: жидкостями для заправки вейпов у несовершеннолетних. Иногда это доходит и до летальных случаев. Отравление вызывает не сам никотин, а глицерин, который входит в состав этой жидкости. Там же целая масса веществ, от которой может возникнуть попкорновая болезнь легких», — рассказывает врач.

Попкорновую болезнь легких вызывает длительное воздействие химических веществ, содержащихся в некоторых попкорновых продуктах, ароматизированных закусках и вейпах. Оно получило свое название из-за первых случаев заболевания, которые были связаны с работниками производства попкорна.

Вызывает болезнь диацетил – химическое вещество, которое становится опасным, если вдыхать на протяжении долгого времени. Диацетил вызывает воспаления, образование рубцов, сужение крошечных дыхательных путей в лёгких, иначе известных как бронхиолы. В результате человек не получает достаточного количества кислорода и умирает.

Диацетил добавляют в жидкости для электронных сигарет – это необходимо для того, чтобы сделать вкус более выраженным.

Миф: зависимость от курения будет всегда

По словам медика, исследования зарубежных специалистов показали, что два процента всего населения постоянно будут подвержены формированию зависимости того или иного вида.

«Искоренить совсем, как любые другие болезни, эту патологию не получится. Даже риск возникновения эпидемий не может уйти. Но есть все шансы снизить ее развитие в обществе».

Врач отметила, что молодежь в настоящее время настроена вести здоровый образ жизни, а значит процент курящих людей будет уменьшаться.

Читайте также: нарколог Казанцев рассказал, какие заболевания могут спровоцировать вейпы.

Напомним, что ранее Тульская служба новостей писала, что в марте 2024 года в России запретят вейпы с ароматизаторами.