Зарядка с ТСН24: пятиминутная разминка вместо полноценного занятия в спортзале

Масса работы, времени нет, а иметь стройную фигуру хочется. Это возможно, уделяя своему тему всего пять минут в день. Фитнес-тренер в новом видео «Зарядка с ТСН24» показала пятиминутную разминку, которая заменит занятия в спортзале.

Она включает 10 упражнений, сам комплекс займет всего 5 минут. Стол или стул и немного вашего времени – это все что нужно. Упражнения выполняются друг за другом, от стоп к голове, каждое занимает всего около 30 секунд. В комплексе будут задействованы почти все группы мышцы.

Старайтесь следовать инструкции, упражнения делаются в определенной последовательности.

Вначале работают мышцы нижней части тела, затем – верхней. Пока одна часть работает, другая отдыхает.

Лучше не выполнять зарядку непосредственно перед сном. Велика вероятность , что вы не сможете долго заснуть.

Смотрите другие видео зарядки с ТСН24: