Фитнес-тренер дала советы тулякам, как восстановить форму после праздников
Новогодние праздники – опасный период для фигуры. Постоянные застолья, разнообразие вкусностей, неправильный режим дня – все это может отразиться на весе. Фитнес-тренер Жанна Дрожжина рассказала тулякам, как восстановить форму после праздников.
Как убрать лишние килограммы после праздников
После любого застолья можно увидеть плюс на весах. Не стоит этого пугаться, даже два-три килограмма не критичны – это отек от съеденного. Все лишнее быстро уйдет, если сразу взять себя в руки и урегулировать режим питания.
«С первого рабочего дня сделайте свой рацион более легким. Выбирайте простые продукты в меню. Не нужно устраивать разгрузочные дни или садиться на диеты. Сделайте упор на три приема пищи, никаких перекусов. Хороший завтрак, обед и ужин. Рацион должен состоять из сложных углеводов (круп), белков (нежирного мяса) и жиров (масла и овощей). Не забывайте соблюдать питьевой режим, этот пункт не менее важен. Имеется ввиду не чай или сок, а именно вода», — советует тулякам Жанна.
По словам фитнес-тренера, эти простые правила очень действенны и помогут сбросить все, что вы успели наесть за праздники. А пешие прогулки на свежем воздухе помогут закрепить результат.
Читайте также, с кем туляки простились в 2022 году.
-
Определены победители конкурса инициативных проектов сельских старост и руководителей ТОС Тульской области
-
МТС RED: число DDoS-атак в Центральной России в 2024 году выросло в 1,5 раза
-
МТС Travel: тулякам на майских предлагают познакомиться с Йошкиным котом
-
Музыкальный и гастрономический фестиваль круглый год: Андрей Клюкин про арт-кэмп «Дикая Мята»
-
Порядочный медиаменеджер и просто хороший человек: коллеги поздравили Владимира Шемякина с юбилеем
-
13 апреля в Туле пройдет конференция «Старт в IT»