Россиянам рассказали, что есть и пить до и после купания в проруби

Гражданам России рассказали, что нужно есть и пить на Крещение перед и после купания в проруби. Об этом сообщают в Общественной службе новостей.

Крещенские купания связаны с экстремальными нагрузками на организм. Главным фактором в этом случае является, конечно же, холод.

Для того чтобы организм мобилизовался и чтобы получил много энергии, ему нужна правильная пища.

Выбирать стоит сытные продукты, которые достаточно быстро усваиваются организмом и не требуют большого количества тепла и крови для переваривания. Нельзя есть жареную свинину — организм переваривать такое мясо будет долго и потратит на это много энергии. Свинину стоит заменить курицей или индейкой. Также отлично подойдет овощной салат, омлет или яичница, а также зерновые каши в качестве гарнира.

Если вы собрались купаться, можно есть морскую жирную рыбу: лосось, сельдь, палтус и другие. 

В блюда стоит добавить также грецкие орехи или же льняное масло. В них, как и в рыбе, содержатся омега-3 и жирные кислоты.

После купания нужно съесть что-то легкое и горячее. Желательно, чтобы это были белковые блюда.

Алкоголь для желающих нырнуть находится под запретом, так как он вызывает сильную нагрузку на сердце и дает ложное ощущение теплоты.

Россиянам советуют пить травяные чаи, черный или зеленый чай с ягодами, а также безалкогольную медовуху или сбитень.

Читайте также другие новости России и регионов:

«Ъ»: в России составили новый список неисправностей авто, за которые грозит штраф

Родившихся после 1961 года россиян предупредили насчет пенсии